孕妇甲减是不是要多吃海带紫菜

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医生主讲实录

孕妇甲减并不是要多吃海带紫菜。怀孕女性对碘的需求量较普通人群增加,因此孕期要避免碘摄入不足,但是也要避免碘摄入过量,否则可能会加重自身的甲减,也可能会影响胎儿的生长发育。

世界卫生组织推荐。孕期每天至少要保证250μg的碘摄入量,海产品是含碘丰富的食物,然而海鱼含碘量是最少的,100g紫菜、海带、贝类的含碘量远高于海鱼。所以,海带、紫菜和贝类每周可进食1-2次。

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