孕期出现尿失禁很常见,因为在怀孕的时候,子宫越来越大,压迫到膀胱就会刺激膀胱,导致尿失禁。另外,怀孕的妇女因为阴道的内环境发生变化,很容易出现尿路感染的症状,所以就会导致急迫性尿失禁。
发生了孕期的尿失禁主要就是要练习缩肛的运动,就是在站立位或者卧位的时候深呼吸一口气,收缩肛门憋3到5秒钟,然后放松,就是一次,每天做数次这种缩肛运动,就可以练习盆底肌肉的张力,有利于控制排尿,缓解尿失禁的症状。
平时要少吃利尿的食物,比如西瓜,梨,睡觉的时候尽量不要仰卧位,采取侧卧位,这样就可以减轻子宫对膀胱的压迫,也就会减轻孕期尿失禁。