经期的女生都容易敏感,心情也会比较容易受到影响,而多吃一些苹果、香蕉、桂圆、榴莲,都能够很好的缓解烦恼的情绪,能够增强经期女生的免疫力,有效地缓解经期疼痛。苹果、香蕉这些水果里富含丰富的维生素,这种物质能够很好地帮助安神,减轻腹痛。
桂圆性温,而且还有补气血、促进血液循环,经期的女生多吃一些,还可以减轻痛经,平时可以熬一些桂圆汤喝,不过一天内不能吃得太多,容易上火。榴莲属热性的食物,能够有效补充身体所需要的能量和养分,能达到强身健体、滋阴补阳的作用,以上水果都是对痛经能起到缓解作用的,可以适量服用。