孕妇可以天天吃橙子吗

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医生主讲实录

孕妇可以天天吃橙子,但是一次性不能吃太多,尽量一天不超过一个橙子。橙子富含大量的维生素C,且易于吸收,维生素C可以增强孕妇的抵抗力,还可以为胎儿提供营养物质。但是如果橙子吃得过多的话,可能会引起胃肠性的不适。

建议怀孕期间生活作息规律,不要过度疲劳,像肉类,蛋类,牛奶,蔬菜都需要添补,不能偏食,不挑食,饮食尽可能多样化。而且橙子味道酸甜,具有比较好的健脾开胃的效果,还可以增进食欲,特别是怀孕早期食欲不振的孕妇来说,另外橙子还可以缓解便秘的作用。

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