脚踝部扭伤之后,一定要立即停止所进行的任何的动作,包括行走以及进行体育运动锻炼等等。这个时候一定注意不能够推拿、按摩,也不能站立、行走,最好抬高患肢,高度要高于心脏的水平,这种情况下有利于局部的静脉回流,有利于肿胀的减轻。
然后需要积极的进行间断性的冷敷,可以使用干毛巾把冰块包裹起来,每次冷敷的时间大约在20分钟,每两个小时冷敷一次。冷敷的部位主要是局部疼痛以及肿胀最为明显的地方,进行间断性冷敷能够有效地减少局部的血液流出,能够减轻局部的肿胀,缓解疼痛。同时,还要积极的进行石膏固定,能够有效地减少继发性损伤,减少出血,然后到医院去完善检查,再进行相应的处理。
