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• 男性备孕前吃什么调理身体

  为孕育健康宝宝，男性需要增强个人体质，提高精子的质量及性功能，男性备孕期间可以吃一些特定的食物、药物、营养剂等进行调理身体。精子的生长周期约为90天，为孕育健康宝宝，建议男性提前3~6个月开始备孕，生活饮食上可以吃一些可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、羊肉、莲子、山药等；对于身体虚弱的男性，同时还应通过药物进行调理，可以服用固精补肾丸、生精片等调理身体。备孕男性还需同时服用营养剂，常见的有：复合蛋白叶酸DHA、维生素矿物质等，市场上常用的复合蛋白叶酸DHA，含有蛋白质、叶酸、DHA、益生菌、番茄红素、锌、硒和多种维生素，不仅能满足人体的蛋白质、微量元素，还能及时补充叶酸避免胎儿畸形；DHA能促进脑部组织生长、减轻体内炎症，对胎儿大脑发育很重要；番茄红素有助于男性精子活力，当然适当的身体锻炼同样重要。备孕男性还应避免不良的习惯，戒烟、戒酒、保证充足睡眠，如需了解更多，请咨询医师或药师，在其指导下合适服用。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-27 9473次

• 备孕时的有效运动有哪些

  什么样的运动都可以，游泳、打球或者说跑步，有的人喜欢打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相对跑步可能更简单一些。特别危险的就别做了，常规的这些都可以。那么做这些运动，做到什么强度，才能起到锻炼的目的。我们有一个特别直观的指标，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220减去你的年龄，得到一个数，这个数再乘以60%就是一个有效的心率，这时候你可能感觉到有点累，有点稍微的气喘吁吁，这个时候能起到锻炼的目的，大概是这么一个评估的方法，如果说我们用这个感觉量表，来算的话大概是13分，就是我们在做这个运动的时候，感觉到稍微有一点吃力，不是说完全达不到，也不是说感觉非常轻松，就是稍微有一点吃力，差不多就能达到我们的有效心率。

  

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  吴龙 主治医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-06-06 9784次

• 备孕时补充什么营养
  在备孕期间，需要多吃一些富含有蛋白质的食物，比如鸡蛋，瘦肉类，新鲜的蔬菜水果，这样可以为机体提供营养，增强体质，有利于优生优育。女性需要口服叶酸片，叶酸片具有预防胎儿神经管畸形的作用，一直口服到怀孕后3个月。在备孕期间，需要禁止吸烟，禁止喝酒，禁止喝含有酒精的饮料及碳酸饮料等，也不要喝咖啡浓茶，作息时间要规律，不要劳累，熬夜，在排卵期性生活怀孕的几率比较大。
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  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-04-30 2022次

• 备孕时男方要注意什么
  在备孕的时候男性平时一定要多注意个人的生活习惯以及饮食习惯，备孕期间一定要少吃辛辣，生冷的食物，以免会扰乱内分泌系统的正常工作。同时，男性朋友要戒烟，戒酒，也不要吃腌制品，平时不要熬夜，要多注意休息，要少喝咖啡，男性朋友平时可以适当的进行体育锻炼，可以增加身体的抵抗能力，可以促进血液循环。平时可以游泳，快走，慢跑，也可以打篮球等，平时可以多补充蛋白质丰富的食物。
  语音时长 01:11”
  傅恩君 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-03-08 2216次

• 备孕时吃什么叶酸好
  病情分析：女性在备孕时吃普通的叶酸就比较好，可以直接去药房购买，也可以在当地的社区医院购买，一般都是每天服用0.4克即可。意见建议：只是建议女性在备孕前三个月就要提前服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形，而且还建议在备孕前要做常规的孕前检查，比如检查血常规、凝血、甲状腺功能、TORCH等。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-06-13 1302次

• 备孕时补充什么营养
  病情分析：备孕时应该多吃一些含有叶酸的食物，如动物肝脏，肾脏，蛋类，鱼类等，还有芹菜，菠菜，油菜，小白菜等新鲜的蔬菜，多吃一些苹果，香蕉，桃，樱桃等水果。意见建议：备孕期间应该适当的运动，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，同时注意休息，避免过度劳累，在排卵期进行同房，受孕的几率很高。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-16 803次

• 备孕吃什么
  备孕期间可以适当的吃一些鱼肉，豆制品，鸡蛋，牛奶等富含优质蛋白类的食物，同时要注意营养均衡，适当的吃一些苹果，香蕉，葡萄等富含维生素的食物，同时还需要适当的吃一些叶酸片。在备孕期间夫妻双方都要适当的调理身体，才可以提高精子与卵子的质量，期间可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，鱼肉，豆制品等，为
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-18 1947次

• 备孕要吃什么
  备孕是怀孕之前一个很重要的环节，它的饮食直接关系到宝宝的生命健康，首先我们来看一下吃什么好呢？一、健康脂肪类的食物，这一类的东西包括有金枪鱼，三文鱼，蛋黄，牛肉，亚麻籽，黑桃等等，因为这些东西可以调节女性激素，改善子宫的环境，促进排卵，进而提高怀孕的几率。二、含碘的食物，碘对保持甲状腺健康非常重要，
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-07 2161次