失眠记忆力减退吃什么

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医生主讲实录

第1点,这些患者平时可以适当的喝点小米粥,吃点桂圆、红枣、莲子,对患者可能有一定的帮助作用。

第2点,患者可以多吃富含B族维生素的食物,比如可以吃肝脏,吃谷类食物,吃坚果类食物等,对患者也是有一定的好处的。

第3点,可以多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,比如可以吃些深海鱼类等。

出现失眠、记忆力减退还是要引起重视的,患者最好医院就诊,明确相关的具体原因,平时要注意放松心情,多和别人沟通交流,多参加户外的体育运动。

以上内容仅供参考

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