怎么样才能缓解痛经

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医生主讲实录

在痛经期间,可以多喝点热牛奶,热菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶,当归生姜羊肉汤,山楂红枣汤,炒山楂,或者热红糖水,都可以起到缓解疼痛的作用。

经期不要吃酸性的食物,容易使血管收缩,不利于经血的畅行和排出,可能会引起疼痛加剧,比如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、李子、柠檬等酸涩食物。可以通过指压法,或者轻柔的瑜伽操,或者是用热水袋敷肚子、暖宝宝贴腹部,都可以起到缓解疼痛的功效。

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