跌打损伤以后最快速的恢复方法是卧床休息,因为组织只有在静息状态下才能得到快速的恢复,如果反复的活动只能会加重损伤,造成出血。
如果是单纯的软组织损伤,没有皮肤破裂的,这种情况可以先通过冷敷,降低局部温度,减轻出血,消除肿胀,还可以外贴活血化瘀,消肿止痛的膏药。疼痛比较明显的还可以口服非甾体类抗炎药如尼美舒利,塞来昔布等,以及中成药活血化瘀,消肿止疼,如活血祛瘀胶囊,独一味胶囊等。
如果伴有骨折的,还需要使用石膏托进行固定,一般固定时间为4-6周,固定期间建议多吃富含优质蛋白质多的食物如牛羊肉,鸡蛋,牛奶等。