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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11605次

• 老年人应如何预防糖尿病

  老年人是糖尿病发生的高危人群，主要是因为高龄本身对糖尿病来说就是危险因素，作为老年人来说在预防糖尿病方面主要做的其实就是控制饮食的热量总摄入量，以及减少甜食的摄入就可以了。饮食摄入量的控制就是控制每天吃东西的总量，不要整天暴饮暴食，吃太多的热量导致体重太大。所以如果老人体重本身不是特别大的，其实在这一方面危险因素倒不是特别多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，减少血糖突然升高对胰腺损伤就可以了。但是如果老人家体重特别大，而且是肚子特别大，一定要控制饮食的总热量，增加活动量，减少糖尿病的发生风险。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-15 1226次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进胃肠蠕动，预防便秘出现。老年患者由于身体机能下降，胃肠道活动减慢，容易出现便秘症状，便秘可以导致高血压、心脑血管意外及肠道疾病。因此，老年性便秘患者在生活上及饮食上应当注意调养，防止出现便秘症状。
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  吴刚 主治医师九江市第一人民医院

  2019-12-11 2681次

• 老年人如何预防肺炎
  一，老年人保持健康的生活方式有助于预防肺炎的发生，例如注意个人卫生，合理锻炼，合理营养，注意保暖，严格戒烟等。二，针对老年人免疫功能减退的现象，可以采用肺炎链球菌疫苗注射作为特异性免疫预防的有效措施，增强对肺炎链球菌感染的免疫力，降低发病率，尤其是年龄大于65岁或有慢性疾病，如慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎和肺气肿、慢性心血管病、慢性肝疾病、糖尿病等长期使用免疫抑制剂如糖皮质激素或酗酒等，可以考虑接种疫苗。三，具有一些具有非特异性免疫调节作用的中西药物，可以增强身体对各种病原体侵袭的抵抗力，例如胸腺肽免疫球蛋白、卡介糖、多糖核酸等，可以征求医生意见适当选用。
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  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-12-03 1381次

• 老年人如何预防中风
  病情分析：第一点，首先控制基础疾病，控制好基础疾病可以降低中风风险。第二点，要注意适当的运动，特别是多参加有氧运动。第三点，对于高危人群来讲，可以预防性的服用阿司匹林之类的药物。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。 意见建议：建议老年人在服用预防中风的药物时，一定要注意药物的不良反应，定期到门诊进行随诊，比如要注意复查血常规、大便潜血、肝功能等相关指标。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-17 901次

• 中老年人如何预防中风
  病情分析：对于心肌梗死、颈动脉夹层、酗酒、高同型半胱氨酸血症、肥胖等脑血管病的危险因素，要采取积极的措施进行干预和处理。积极控制好血压血脂血糖。意见建议：平时要清淡饮食，限制食盐的摄入，少吃高脂肪含量的食物，减轻体重，适当的进行体育锻炼。另外，要减少饮酒、戒烟。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-17 601次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 339次

• 老年人白内障如何预防
  老年人白内障的预防有避免紫外线暴露、健康饮食、控制血糖、戒烟限酒、定期眼部检查等方法。1、避免紫外线暴露：长时间暴露在强紫外线下会增加白内障的风险。外出时佩戴宽边帽子和防紫外线眼镜，以减少眼睛受到紫外线伤害。2、健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果。抗氧化剂可以
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2024-01-16 0次