严重性失眠吃什么好

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医生主讲实录

对于严重失眠的患者来讲,一方面要注意生活方式的调节,注意戒烟戒酒,多从事体育锻炼,在睡前不要看一些手机,不要玩游戏,看电视。

另一方面,对于饮食以及服药也是要注意。建议严重性失眠的患者在饮食方面可以多吃一些茯苓、红枣、莲子等,这些有一定的安神作用,也可以喝一些牛奶、小米粥、核桃、黑芝麻,对帮助睡眠也是有帮助。

另外,严重性失眠的患者是需要服用一些药物进行治疗。常用的药物有苯二氮卓类的镇静催眠药物,比如地西泮、阿普唑仑等。也有新型的非苯二氮卓类的药物,要根据患者的情况,结合医生的建议做出选择。

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