一,调畅情志。中医认为怒则气上,喜则伤心,大怒大喜均易引起情绪的剧烈波动,引起气血的剧烈变化,应注意控制情绪,不以物喜不以己悲,平静的面对事物,使脏腑气血调和。二,起居调养。冬日注意保暖,夏日注意防暑,温度适宜,起居规律,中医认为夜间11时至凌晨一时为肝经循行时间,在11点前一定要进入睡眠,使肝脏的功能得以发挥最大,解除毒素,养血调肝。
三,饮食调理。注重膳食的合理搭配,规律进食,少时多餐,口味清淡,多食用新鲜的水果蔬菜。
四,适度的运动。不要进行剧烈的运动,可做一些中医的健身功法,促进气血运行,如八段锦,太极拳等。