高血压的一级预防主要就是合理的饮食。这个就是规律作息,控制体重,减少一些生活中不良的生活习惯,比如像食盐摄入量应该控制在五克以内,平常可以多吃一些含钾元素的蔬菜和水果。也要适当的吃一些豆制品,这样也能够补充丰富的钙元素,还要多吃一些含优质蛋白,脂肪酸的一些食物,要少饮酒,戒烟,适当的体育锻炼。
二级预防主要就是让高血压患者这个血压降低,可以适当的服用一些降压药物使血压控制在合理的范围。
三级预防的目的就是让高血压患者预防一些并发症的发生,也就是说,在一级预防和二级预防的基础上,一定要注意减少高血压并发症的发生。这样就要注意,就是各个方面的调理,才能够控制住病情的发展,做到减少心,脑,肾等靶器官的损害。