颈部出现疼痛,首先应考虑是由于长时间的低头工作,从而导致颈部肌肉疲劳,或是由于颈椎病导致的。
日常生活中应注意避免长时间的低头,以及颈部的疲劳,不要让颈部保持一个姿势过长。注意颈部防寒保暖,另外枕头不宜过高,过硬,避免长时间对着电脑,手机,避免伏案工作。
要改善不良的生活习惯,当出现颈部疼痛后,可以采用按摩的方式进行缓解疼痛。
按摩的同时,配合颈部热敷,效果会更显著。
如果不能缓解,也可以口服一些非甾体类的药物。如果疼痛的时间较长,考虑颈椎病的可能性较大,建议去医院做颈椎CT检查,根据结果给予相应的处理措施。