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医生主讲实录

饮食上不注意就会引发各种问题,像腿哆嗦就是这样的问题。有时候晚上睡觉时候会出现小腿抽筋的情况,如果不是很常见就不需要担心,这是一个正常的现象,一般都是因为缺钙引起的。

在睡觉时长时间以脚背抵着床的时候,容易引起肌肉的痉挛,也会引起腿抽筋,就是腿哆嗦。而腿部过于疲劳或者是长期站立或者走路等无法休息的人,会使乳酸堆积、肌肉痉挛,晚上腿部容易抽筋。所以平时要注意休息,注意饮食上不要吃辛辣的食物,注意适当的进行户外的有氧呼吸运动。多吃含有维生素丰富的食物,新鲜的蔬菜水果等。

以上内容仅供参考

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