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• 如何改善便秘？

  便秘患者建议可以通过饮食和运动进行调理。饮食方面多摄入粗纤维素类食物，如红薯，苹果，芹菜等。饮食要合理多样化，忌吃辛辣刺激食物。适当增加有氧运动。并养成每天按揉腹部的习惯。如果以上均不能缓解便秘的症状，必要时可以服用乳果糖，硫酸镁等药物进行调理，但是药物不建议长期服用。便秘会诱发精神紧张、焦虑不安等精神症状，并会不同程度加重直肠炎、肛裂、痔疮的病情。便秘如果不太严重一般不推荐比较骏猛的药物，如大黄类。因为大黄属于寒凉药，对于体虚人群容易引起乏力便溏等症。常用的液体石蜡为润滑性泻药，作用缓和。但是口感差，作用弱，长期应用还会引起脂溶性维生素吸收不良。乳果糖口服溶液为渗透性缓泻药。可使水分保留在肠腔产生高渗效果，促进大便体积膨胀，刺激直肠，引起反射性的便意。对肠道无不良刺激，可用于治疗慢性功能性便秘。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。如果便秘好几天不能排出，也可以配合开塞露外用进行通便。需要注意半乳糖血症患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-24 1032次

• 吃什么可以改善便秘

  对于经常便秘的人，尤其是从小就爱上火的人，平时应该注意饮食：比如可以吃一点膳食纤维素多的食物、像这种五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、萝卜、芹菜等。还有根据阴阳学说，在中医的世界里划分出三种人：阳偏质、阴偏质和阴阳平和质。这就是为什么好多人想胖胖不起来，想瘦瘦不下来，有的人很容易上火，有的人从小手脚冰凉，主要原因就是体质不同。今天说的主角“便秘”和人的体质、遗传也是有很大关系的。但是后天的饮食也是至关重要的。刚才已经提到了成人便秘的饮食，对于年龄较小的婴儿，宝妈更应该多吃这些含膳食纤维的食物。对于已经添加了辅食的幼儿，我们可以吃点火龙果、猕猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通过中药调理，比如蜂蜜水、郁李仁等，还可以遵医嘱使用中成药，比如四磨汤口服液等，它可以促进胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，且作用温和，不会对肠胃造成太大刺激，对于小孩、老人服用都比较安全，口服液多为浓缩液体，剂量小，口感一般也是可以接受的。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-07-19 29919次

• 有哪些食物可以改善便秘呢？
  现在都市人饮食质量越来越差，不少人虽然看上去很正常，但其实已经患上了便秘，对于这个疾病每个都市人都应该引起重视，而且有很多天然的食物虽然便宜，但却可以起到改善便秘的作用。香蕉，由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实，研究表明溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益生菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此如果现在有些朋友大便干燥，经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉，但是由于香蕉中含热的热量比较大，如果吃得过多会致使热量变成脂肪引起肥胖。
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  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-10 4262次

• 改善便秘的运动
  在日常生活中改善便秘的运动，主要有跳绳，慢跑，快走，游泳等等，因为这些运动项目可以明显的促进胃肠蠕动，改善便秘的临床症状。对于便秘患者，除了适当的进行体育锻炼以外，还要从饮食进行调理，比如说建议患者多吃蔬菜水果，特别是富含膳食纤维的蔬菜和水果，还要多喝水，也要保持良好的作息习惯，避免熬夜，避免过度劳累，还要避免长时间蹲坐，要缩短排便时间，每次排便尽量不超过5分钟，最好养成定时排便的习惯。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-06-03 1017次

• 怎样改善便秘
  病情分析：便秘患者应该先去医院做个肠镜，除外占位性病变。如果是胃肠道功能紊乱造成的便秘，可以通过饮食来改善，如多喝水，多吃些富含膳食纤维的蔬菜和水果，以及适当参加体育锻炼来促进胃肠蠕动而改善便秘。此外，一些润肠通便类药物，如芦荟胶囊、麻仁润肠丸等也可以改善便秘。意见建议：建议便秘患者尤其是老年患者，一定要高度重视该疾病，尽早去正规医院就诊，避免私自滥服药物而耽误病情。日常生活中注意做好腹部保暖，避免生冷、寒凉食物刺激，戒烟酒等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-07-31 502次

• 怎么改善便秘
  病情分析：改善便秘可以通过药物和生活方式，在医生的指导下根据便秘类型选用相应的药物和方法治疗，饮食上可以吃富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等，多饮水，避免吃辛辣刺激性食物。意见建议：改善便秘还要多参加各种运动，加强体育锻炼，每天睡前按摩腹部，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅，保持心情舒畅。生活要有规律，避免劳累和熬夜。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-04-20 601次

• 吃什么食物改善便秘
  吃菠菜、芹菜、香蕉等食物可以辅助改善便秘。如果患者在平时经常吃比较精细的食物，缺粗纤维，会使粪便体积缩小，黏滞度增加，肠蠕动减慢而发生便秘。对于便秘的患者由于大便在肠子里停留时间过长，大便会发硬，肠壁被发硬的大便刮蹭容易受损。肠子受损造成细菌感染，就可能引发炎症，严重时可导致肠溃疡、肠穿孔。因此出现
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-28 0次

• 改善便秘有效的方法
  并不存在改善便秘有效的方法，因为治疗效果因人而异。改善便秘的常用方法通常有口服药物、清洁灌肠、改善不良生活习惯等，可以根据个人体质以及病情选择合适的方法。便秘有可能是长期卧床不起、气血虚等因素导致的，可以在医生的指导下口服蓝素双仁润肠口服液
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次