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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 4284次

• 手指骨折怎么锻炼

  手指骨折以后，应采用骨折部位的外固定或内固定治疗。骨折固定以后，损伤手指的活动受到严重限制。但是，为促进手部功能的恢复，其余未固定手指，即未固定的关节，要尽早进行主动和被动的功能锻炼，保持关节活动的范围，以避免骨折长期固定导致全手的关节僵硬，严重影响手部的功能。手指骨折愈合后，手指骨折部位的邻近关节才可进行屈伸功能锻炼。

  

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  吕茂根 副主任医师河北工程大学附属医院

  2019-12-04 3281次

• 第五掌骨远端骨折
  对于第五掌骨远端骨折以后的病人，会表现为局部的肿胀、疼痛，并且活动受限，按压会有骨擦音或者是骨擦感，会出现畸形的情况，要想明确诊断，拍个普通的x线光片就完全可以明确诊断。对于第五掌骨远端骨折治疗，最主要的是根据骨折有没有错位的情况，来选择积极的治疗方案。如果骨头位置非常好，没有错位的情况，选择保守治疗就完全可以，一般需要严格地进行石膏托外固定，保护一个月左右，拍片复查。这期间应用一些活血化瘀和促进骨折愈合的药物治疗就可以，但是对于骨折错位比较严重，估计愈合比较困难或者是及时愈合，对将来功能影响比较大的病人，就有必要积极的进行切开复位内固定手术治疗，恢复正常的解剖结构，促进骨折愈合。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-07 8026次

• 左手第五掌骨骨折
  左手第五掌骨骨折，在临床上又有一个别名，称作拳击手骨折，这个部位的骨折往往是由于在格斗当中，第五掌骨之间受到了暴力打击，或者是有针对，直接性的暴力打击，而产生的骨折。骨折一旦产生的话，可能会有局部的，迅速的肿胀和疼痛，还可能有第五掌骨头塌陷，也就是说通过双色对比的话，可以明显见到受伤检测的掌骨头凹陷的情况，一旦出现骨折，建议患者最好要采取手术切开复位，内固定的方式来进行治疗。因为干类损伤，如果采取保守治疗的话，也是可以愈合，而且不影响手部功能的，但是在恢复之后，比较容易伴随一些手部外观的畸形，比如有手背的不正常的隆起，或者是第五掌骨头明显的短缩，所以手术治疗的话，恢复外形和功能都要更好一些。
  语音时长 1:48”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-06 5031次

• 第五掌骨骨折怎么锻炼
  病情分析：第五掌骨骨折的锻炼，一般建议要在骨折端得到处理、比较稳定的状态下尽早进行。在拆除石膏外固定后或内固定手术治疗后，建议患者尽早开始手指屈伸活动，减少局部肌腱粘连，减少功能障碍。在骨折部位骨痂生长良好的条件下，可适当进行小指的负荷锻炼，循序渐进的增加。意见建议：建议第五掌骨骨折的患者，在恢复过程中要适当增强营养，多进食高钙、高蛋白的食物，促进骨折愈合。在功能锻炼过程中可适当进行热敷、按摩等处理，促进消肿。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-10-26 2104次

• 第五掌骨骨折怎么办
  对于骨折了还是首先需要到正规医院拍个片子看看的。首先可以明确骨折的部位以及错位的情况来决定下一步的治疗方案就可以，如果掌骨骨折位置比较好没有错位的情况，一般可以选择保守治疗， 打石膏固定就可以的，一般保护一个月左右然后拍片复查。但是对于错位的骨折手法复位也失败了，估计愈合以后对将来功能有影响的，对于这样的病人还是需要积极的到正规医院看骨科，进行切开复位内固定手术治疗的，手术以后的病人也需要进行休息保护的，再就是需要积极的进行伤口换药预防感染这是很重要的，一般两周左右才可以拆线。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-01 2205次

• 第五掌骨远端骨折
  对于第五掌骨远端骨折以后的病人，会表现为局部的肿胀、疼痛，并且活动受限，按压会有骨擦音或者是骨擦感，会出现畸形的情况，要想明确诊断，拍个普通的x线光片就完全可以明确诊断。对于第五掌骨远端骨折治疗，最主要的是根据骨折有没有错位的情况，来选择积极的治疗方案。如果骨头位置非常好，没有错位的情况，选择保守治
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 287次

• 左手第五掌骨骨折
  左手第五掌骨骨折，在临床上又有一个别名，称作拳击手骨折，这个部位的骨折往往是由于在格斗当中，第五掌骨之间受到了暴力打击，或者是有针对，直接性的暴力打击，而产生的骨折。骨折一旦产生的话，可能会有局部的，迅速的肿胀和疼痛，还可能有第五掌骨头塌陷，也就是说通过双色对比的话，可以明显见到受伤检测的掌骨头凹陷
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 391次