肥胖症指体内脂肪堆积过多和分布异常导致体重增加,由遗传因素,环境因素等多种因素相互作用导致的慢性代谢性疾病。
超重和肥胖已经在全球非常流行,标准体重有一个简便的计算公式,身高减105就是标准体重数,超过10%为过重,超过20%就称为肥胖。肥胖时可以发生很多与脂代谢有关的疾病,比如高血压、冠心病、糖尿病等,其发生都与肥胖密切相关。发生肥胖时要注意减肥,要管住嘴迈开腿,以及减少高糖高热量高蛋白的摄入,多摄入膳食纤维多的食物,其饱腹感强,升糖指数低,同时要选一项自己能够坚持的运动,并长期坚持下来,比如游泳、跑步、散步、走路都可以,只要做到这两点,大多数患者的肥胖都可以减下来。