高血压的患者不只是只吃药就可以了,同时还应该要在饮食上,还有睡眠状态上以及运动量上进行相应的调整。
饮食上尽量要以低盐低脂,低胆固醇的饮食原则为主。像一些腌制品,烧烤,辛辣的火锅,油脂含量过高的食物,还有动物性脂肪,动物内脏,这些最好都不要吃。还应该要注意多休息,晚上不要熬夜,保证睡眠充足。另外还应该要注意增加运动量,运动对于血压的控制有很好的帮助作用,同时还需要控制体重适当的减肥。
而且,还应该要控制食盐的摄入量,每天食盐的摄入量不能够超过5克。还需要戒烟戒酒,保持一个良好的心态,避免情绪过度紧张,焦虑激动。