过度的肥胖不仅会引起男性的不育,还会出现勃起功能障碍,血糖升高,血压升高,心脑血管疾病等等。过度肥胖对身体百害而无一益,所以我们如果体重超标,一定要改变饮食,生活习惯。
首先是饮食限制,每天进食的总热量,在满足蛋白质,维生素,水膳食纤维和矿物质的基础上,尽可能的减少脂肪和碳水化合物的摄入量,在饮食控制的基础上,配合运动锻炼,消耗多余的热量,运动锻炼要根据个人的体力,脏器的功能,选择能够长期坚持的运动锻炼方式。
过度的肥胖不仅会引起男性的不育,还会出现勃起功能障碍,血糖升高,血压升高,心脑血管疾病等等。过度肥胖对身体百害而无一益,所以我们如果体重超标,一定要改变饮食,生活习惯。
首先是饮食限制,每天进食的总热量,在满足蛋白质,维生素,水膳食纤维和矿物质的基础上,尽可能的减少脂肪和碳水化合物的摄入量,在饮食控制的基础上,配合运动锻炼,消耗多余的热量,运动锻炼要根据个人的体力,脏器的功能,选择能够长期坚持的运动锻炼方式。
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