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• 如何预防高血压高血脂

  高血脂和高血压都是非常常见的疾病，高血脂是一种代谢性的疾病，表现为血液中胆固醇水平，低密度脂蛋白水平，或者甘油三酯水平的升高。高血压是血压的一个升高，它们之间并没有直接的关联。但是它们有共同的发病机制，都和遗传先天性的因素有很大的关系，和年龄有很大的关系，再有都是生活方式病，也就是说，都是不健康的生活方式导致的。比如说包括运动量的减少，超重、肥胖，或者说是饮食过度的油腻等等。所以说高血压和高血脂，如何预防呢，因为它们都属于生活方式病，所以都要从健康的生活方式上去预防，要经常的运动、减肥，要低盐、低脂的饮食，多吃蔬菜水果，清淡饮食，再有一个压力不要太大，要保证睡眠等等，这些都是预防高血压高血脂的措施。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 2785次

• 高血压高血脂的关系

  高血压和高血脂这两个病，现在都是发病率非常高的疾病，高血压在中国成年人当中可能能高达30%几，预计到二零二几年可以达到40%，所以高血压的发病率特别的多。高血脂的发病情况也是越来越多，高血脂具体的数据可能没有高血压那么多，但是也是非常的常见。而且高血压和高血脂也经常同时存在，虽然说高血压并不导致高血脂或者高血脂本身，也不一定去导致高血压。但是由于高血压和高血脂都属于生活方式病，都是不健康的生活方式导致的，所以说高血压和高血脂经常容易同时存在。而且这种高盐饮食、高脂饮食、缺乏运动、过度肥胖都是导致高血压和高血脂的原因。所以高血压和高血脂同时并存的情况是非常多的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-20 5536次

• 预防高血压高血脂
  第一，要从饮食上控制，饮食上预防，要低脂低盐的饮食，避免高能量、高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食，尽量要清淡的饮食，而且尽量低糖饮食。第二，注意休息，注意我们的体育锻炼，一定要休息好不能熬夜，还有就是要进行一定的体育锻炼。第三，要减肥，只有把我们的体重降到正常值，比如说我们的体重比值要小于24才能够达标。第四，一定要使用高血脂高血压的药物来控制，不能说血脂太高，血压太高不使用药物。
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  袁庆玲 主治医师广西国际壮医医院明秀分院

  2018-08-31 2565次

• 怎样预防高血压高血脂
  预防高血压高血脂要从饮食上控制，从饮食上开始预防。首先，要低盐低脂饮食，避免进食高能量，高热量，高脂肪，高胆固醇的饮食，饮食上要尽量以清淡为主，而且要尽量低糖饮食。第二，就是要注意休息，注意继续体育锻炼，一定要休息好，不要经常性熬夜，还有就是要进行一定的体育锻炼，锻炼可以减少多余的脂肪，预防糖尿病，高脂血症还能够预防心脑血管疾病，可以多做一些有氧运动，要减肥，保持自己的正常体重，体重比值要小于24才能够达标。还有就是一定要使用高血脂，高血压的药物来进行控制，不能血脂太高，血压太高就不使用药物。还有就是要避免饱餐，避免大量的饮酒，避免过度劳累，要注意减少寒冷的刺激，保证正常的睡眠时间。
  语音时长 1:52”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 5564次

• 怎样预防高血压高血脂
  对于如何预防高血压高血脂，目前我们认为主要还是通过生活方式和饮食习惯来改变坚持低盐低脂清淡饮食，避免太咸和油腻的食物，多吃蛋白含量丰富的食物，多吃含钾丰富的水果，定期体检。体重超标，还应该要减肥。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-22 1602次

• 如何预防高血压高血脂
  病情分析：为了预防高血压以及高血脂，平日里一定要注意运动减肥，低盐低脂的饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜，平日里还要注意戒烟、戒酒，尽可能的不吃熏酱、腌制、油炸的食品。意见建议：建议患者还要注意定期监测血压以及血脂，尤其是有家族遗传史的患者，平日里要进行家庭自测血压，血脂可以每半年到一年去医院化验一次。尽可能的将体质指数控制在24以下。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-01-16 1001次

• 如何预防高血压高血脂
  预防高血压和高血脂的措施主要包括饮食预防和运动预防。无论是高血压还是高血脂的患者，都应该进行适度的有氧运动保持健康的体重，例如健美操、太极拳、骑行、游泳、慢走、瑜伽等活动。如果患者有基础性心血管疾病，建议运动强度以不引起身体不适症状为限度。在饮食上，建议高血压患者多吃富含钾离子的新鲜水果及蔬菜，例如
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2019-12-25 2151次

• 高血压高血脂的饮食
  对于高血压患者，在日常生活中的饮食一定要遵循以下几点原则：首先一定要限制高血压患者饮食的总热量：临床研究表明，当患者的体重升高12公斤血压就会上升10mmHg，所以一定要严格控制摄入食物的总热量，避免身体过于肥胖导致血压升高；其次，日常生活的饮食一定要低盐低钾饮食，每日摄入量5g为佳；同时，在日常生
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2019-05-17 3436次