吃什么脂肪排出来的快

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医生主讲实录

一般情况下,肥胖的患者可以适当的吃一些海带,芹菜,黄瓜,竹笋这些负热量的食物,另外也可以适当的吃一些发汗的食物,比如生姜,辣椒,大蒜,葱,木瓜,这些食物能够发汗,排出体内的毒素,也可以达到减脂的效果。

需要注意的是,如果患者体型过度肥胖,一定要注意,应该要适当的运动,运动能够增加脂肪的燃烧,达到瘦身的目的。同时还应该要注意减少主食的摄入,在饮食上尽量的选择一些粗粮,因为粗粮含有非常丰富的膳食纤维,能够增加肠道的蠕动,帮助消化与吸收。另外患者也可以适当的吃一些水果,但是像含糖量比较高的水果最好都不要吃了,比如西瓜、芒果,以及香蕉这些最好都不要吃了。

以上内容仅供参考

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