孕妇可以吃乳钙吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃乳钙。孕妇在怀孕期间钙质最容易流失,也是最需要补充的,而乳钙避免了对肠胃的刺激,又防止在补钙的同时,吸入大量的有害重金属,是防止钙丢失的一种安全的有效补钙制剂。

同时建议怀孕期间,多吃含钙多的,或能促进钙吸收的食物,例如奶类含钙比较丰富,吸收也充分,动物肝脏,蛋黄,鱼肉以及豆类含有丰富的维生素d,可促进钙的吸收,但植物中的维生素d要经过紫外线照射,才能转化为内源性维生素d才能被人体利用。如海带、小虾皮等海产品含钙量高,紫菜、菜花含高量也较丰富,孕妇可以适量的吃一些。

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