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医生主讲实录

额颞叶痴呆预防可通过以下手段,合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,均衡饮食,提倡地中海式饮食,对大脑有利,可延缓认知功能衰退,预防老年痴呆。

地中海饮食融合了大量植物类食物,限制红肉摄入量,强调每周至少吃两次鱼或家禽,而且饮食应注意以营养均衡,不要认为营养素多些,少些无所谓,也不能暴饮暴食,戒烟限酒。烟和酗酒都会损伤大脑,吸烟会加速血管的老化,在血管中形成斑块,增加脑卒中和心肌梗死的风险,长时间过量饮酒会造成酒精中毒,导致认知功能障碍。

特别说明的是,适度饮酒,对人体有意义,如红酒,具有改善血液循环,抗氧化作用,但是不可过量,适度活动,勤做脑部运动,参与活动等方法进行预防。

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