大便干燥,很粗,往往是由于胃肠蠕动减慢,大便在肠道当中存留的时间较长,导致大便的中的水分被吸收,出现大便干燥而且很粗的现象,建议适当增加饮水,而且要增加芹菜、菠菜等富有纤维的食物,富有纤维的食物能够促进胃肠的蠕动,从而促进排便。
要注意减少久坐的时间,适当增加运动,比如每天跑步半小时,对于改善胃肠蠕动有很好的作用,也可以适当按摩一些穴位,比如足三里穴,天枢穴,中脘穴,通过刺激这些穴位,能够调节胃肠的功能,从而改善便秘的状况。
大便干燥,很粗,往往是由于胃肠蠕动减慢,大便在肠道当中存留的时间较长,导致大便的中的水分被吸收,出现大便干燥而且很粗的现象,建议适当增加饮水,而且要增加芹菜、菠菜等富有纤维的食物,富有纤维的食物能够促进胃肠的蠕动,从而促进排便。
要注意减少久坐的时间,适当增加运动,比如每天跑步半小时,对于改善胃肠蠕动有很好的作用,也可以适当按摩一些穴位,比如足三里穴,天枢穴,中脘穴,通过刺激这些穴位,能够调节胃肠的功能,从而改善便秘的状况。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测