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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 82519次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 90923次

• 手臂酸痛晚上睡不着
  出现手臂酸痛的这种情况，导致夜晚睡不着觉的这种现象，首先应考虑近期是否有过高强度的体育运动，日常生活中，是否长时间的保持一个姿势或者是时间长了，关节出现了劳损或者是关节，出现了劳累，出现损伤等一些原因，引起了手臂酸痛的情况发生。出现手臂酸痛的情况，还不能排除由于是神经根的颈椎病，导致出现的手臂酸痛的这种情况发生。神经根型的这种颈椎病，多是由于颈椎的关节出现了错位，骨质增生等一些情况，造成了骨压迫或者是刺激，伤到了神经或者是血管，从而引起出现了手臂酸痛的这种情况发生。出现手臂酸痛的这种情况，夜晚导致睡不着觉，最好是建议先不要盲目的服用一些药物，最好是积极的去医院进行相关的检查，根据检查结果然后给予一定的治疗措施。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-30 11299次

• 手臂酸痛睡不着怎么办
  病人出现了手臂部位酸痛的情况，如果说影响睡眠，一是可以适当的起床活动一下手臂部位，来解除手臂部位肌肉筋膜的痉挛状态，能够减轻手臂酸痛的情况，并且也可以应用暖水袋或者是热毛巾，行手臂部位的热敷，解除手臂部位肌肉筋膜的痉挛，并且能够促进手部的血液循环，对于炎性水肿的吸收消退，也有很好的帮助。如果说病人酸痛比较重，可以适当的口服非甾体类抗炎药物来缓解症状，因为非甾体类抗炎药物，一是能够缓解酸痛的症状，再就是还能对抗手臂部位的无菌性炎症，对于症状的缓解有很好的帮助，能够很好的促进病人的睡眠。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-30 7896次

• 手臂酸痛睡不着怎么办
  晚上手臂酸痛睡不着需要明确病因进行针对治疗。一般比较常见的原因是颈椎病，肩周炎等引起的局部血液循环不流畅导致的炎症性疼痛。如果是突然间的手臂痛，可能是由于长时间的剧烈运动，引起肌肉拉伤或是受凉引起，这种情况可以做一些舒缓的运动注意保暖会好些。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-21 3501次

• 痔疮痛得睡不着怎么办
  病情分析：在临床上，如果痔疮疼得睡不着，可以口服一些止痛药。除此以外，如果肛门口要包块脱出，还要积极的进行手法复位，还可以进行肛周温热水坐浴，改善肛周微循环，减轻痔疮的疼痛。如果治疗效果不理想，还可以进行手术治疗。意见建议：要保持排便顺畅，缩短排便时间，最好选择坐便器，每次的排便时间尽量不超过5分钟。避免吃太多辛辣刺激饮食，避免熬夜，避免过度劳累，避免频繁的剧烈运动，长时间蹲坐等等。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-03-15 402次

• 半夜中耳炎痛得睡不着
  这种情况下首先可以使用一些抗生素消炎类的滴耳液来进行治疗，比如有氧氟沙星滴耳液，用于敏感菌引起的中耳炎、外耳道炎、化脓性中耳炎和骨膜炎，氯霉素滴耳液可用于急慢性化脓性中耳炎，在药敏试验指导下使用抗生素滴耳液更为合理。其次就是还可以使用一些激素类的滴耳液，作用的就是消除水肿但是需要与抗生素的消炎类的滴
  王利一 主任医师北京医院

  2022-01-19 106次

• 发烧全身酸痛睡不着
  发烧、全身酸痛、睡不着可能是感冒导致，也可能是类风湿关节炎导致的，需要查明病因，对因治疗。1、感冒：是急性呼吸道感染性疾病，多是由于病毒、细菌等感染导致。可导致患者出现发烧、全身酸痛、睡不着的症状，还可出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咳痰等症状。可在医生指导下服用感冒药物，如复方氨酚烷胺片、感冒颗粒等；如果
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-31 2608次