高血压,心脏病主要是要坚持低盐,低脂饮食,同时可以吃一些含高钾,高钙的食物,每日食盐量以不超过5克为主,适当吃一些青菜水果,比如橘子,橙子,梨,这些富含维生素和膳食纤维的食物可以减轻体重,避免肥胖,保持肠道通畅,避免便秘。
同时可以多吃一些牛奶等高钙的食物,还有像葡萄,香蕉含钾丰富的食物,但是要避免抽烟饮酒,要保持充足的休息,避免劳累,还要保持情绪的平稳,避免精神紧张。
高血压,心脏病主要是要坚持低盐,低脂饮食,同时可以吃一些含高钾,高钙的食物,每日食盐量以不超过5克为主,适当吃一些青菜水果,比如橘子,橙子,梨,这些富含维生素和膳食纤维的食物可以减轻体重,避免肥胖,保持肠道通畅,避免便秘。
同时可以多吃一些牛奶等高钙的食物,还有像葡萄,香蕉含钾丰富的食物,但是要避免抽烟饮酒,要保持充足的休息,避免劳累,还要保持情绪的平稳,避免精神紧张。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测