失眠抑郁症能自愈吗

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医生主讲实录

失眠抑郁症的患者若是症状较轻,有一部分患者通过自我调理可以自愈。平时要养成良好的生活习惯,早睡早起,晚上不要熬夜,睡觉前不要吸烟,喝酒,喝浓茶,喝咖啡。要保持睡眠环境安静舒适,不要穿紧身衣服,睡觉前不要从事紧张和兴奋的活动,要养成良好的生活习惯,睡觉前可以听些音乐协助入睡。

症状较重的患者可以进行心理辅导,同时要保持心情上的畅通,要克服紧张,兴奋,忧虑,抑郁和愤怒等不良情绪,以免肝郁气滞,气郁化火,从而加重病情。

要坚持体育锻炼,提高身体素质,增强机体免疫力。可以睡觉前用温水泡脚,能够缓解疲劳,协助入睡,症状较重的患者可以通过中西结合治疗有不错的疗效。

以上内容仅供参考

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