男人失眠吃什么好

00:00
01:13

医生主讲实录

首先可以吃一些红枣,红枣具有补气的作用,而且具有镇静和改善睡眠的作用,这个时候可以煮熟了来吃,不会加重胃部的负担,也不会导致一些胃部的不舒服,而且具有调理脾胃的作用。

此外还可以吃一些酸枣仁煮的水,具有镇静催眠,改善多梦的现象的作用。男人失眠吃酸枣仁煮的水,效果也是比较好,此外喝一些蜂蜜水也具有改善男性失眠的作用,因为蜂蜜当中含有丰富的维生素以及一些矿物质,尤其是具有镇静作用的镁离子,镁离子对于改善失眠帮助还是比较大。

再来睡觉之前,可以喝一杯热热的纯牛奶,具有镇静和催眠的作用,因为牛奶当中含有丰富的色氨酸以及钙离子,对于男性失眠帮助还是比较大。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测