更年期如果长期精神紧张、焦虑是可以引起高血压的。更年期出现的高血压叫做更年期高血压,是更年期综合征的症状之一。高血压是更年期常见的一种疾病,随着年龄的增长,动脉血管硬化程度的增加,血管弹性的降低,血压也就上升了。
更年期主要是由于女性更年期时卵巢的功能衰退,雌激素分泌减少造成内分泌失调、植物神经功能紊乱,从而导致睡眠不好、情绪不稳、烦躁不安等,继而就会引起血压波动。
更年期主要是发生于中年人群,这个年龄阶段的人群发生动脉粥样硬化的风险高,如果再长期情绪不稳定,经常处于紧张、焦虑状态下是容易导致血压高的,而且,本身中年人就是高血压的高发人群。
所以,在这个年龄阶段要注意调节自己的情绪,还要注意清淡饮食,尤其是控制钠盐的摄入,每日的食盐摄入量控制在6克以内,也要少吃味精、酱油等调味品,平时要适当的补充钙和钾,多吃新鲜的蔬菜、水果,多吃粗粮。