肩膀僵硬紧绷常见的原因有肌肉痉挛、劳损或者是局部的炎症。可以通过按摩以放松肌肉,局部适当的热敷可以改善循环。注意患处保暖,近期多休息,避免烟酒。
如果前述处理效果不佳,可以骨关节科就诊查体,通过查体如果考虑为前述情况,可以针灸、烤灯照射治疗,避免患处过度用力。病情缓解后,可以在康复师指导下进行肩关节活动度的锻炼,以恢复关节的活动度及灵活性,平时饮食加强营养。
肩膀僵硬紧绷常见的原因有肌肉痉挛、劳损或者是局部的炎症。可以通过按摩以放松肌肉,局部适当的热敷可以改善循环。注意患处保暖,近期多休息,避免烟酒。
如果前述处理效果不佳,可以骨关节科就诊查体,通过查体如果考虑为前述情况,可以针灸、烤灯照射治疗,避免患处过度用力。病情缓解后,可以在康复师指导下进行肩关节活动度的锻炼,以恢复关节的活动度及灵活性,平时饮食加强营养。
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