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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2295次

• 肩关节损伤症状有哪些

  肩关节的损伤症状有哪些。首先我们肩关节的损伤，大致可以分为：第一，属于肩袖的损伤，它的症状主要是反复发作的肩痛，严重的夜间影响睡眠，夜间痛较严重，主要承重部位在肩关节的前上方，与肩关节的活动呈正相关。第二，就是二头肌的长头损伤，长头肌腱损伤，这个他主要是肩关节前方疼痛，主要是肩关节前方的疼痛，关节的活动会受限。第三，属于肩关节的上盂唇撕裂性损伤，肩关节会出现交锁、弹响、摩擦的感觉，肩关节在某个部位，它可能处于特定部位时的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3237次

• 肩关节损伤可以练瑜咖吗
  对于肩关节一旦发现损伤的情况，必需要通过后期严格的最休息保护才利于损伤的修复，所以不可以练瑜伽的。因为一旦练瑜伽就会加重肩关节损伤，并且不利于损伤的修复，所以肩关节损伤不可以练瑜伽。对于这样的病人要先明确肩关节损伤的情况，从而确定积极的指导方案，比如肩关节出现脱位的，就有必要积极的进行首发复位。复位成功以后需要严格地进行悬吊患肢，注意保护，一般保三周左右，千万不能过得的进行运动。否则容易引起关节囊韧带的松弛，后期很容易就会形成习惯性脱位的。如果是肩袖损伤，影响正常抬肩功能，那就有必要积极的进行韧带的修复，重建手术治疗。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-05 2089次

• 肩关节损伤会影响健身吗
  肩关节损伤，大部分是由于高能量损伤造成，比如车祸外伤，重物砸伤，高处坠落，患者进行剧烈的体育运动，也会造成肩关节损伤。肩关节损伤，包括肩关节周围软组织损伤，肌肉的损伤，周围的肌腱，韧带损伤，同时会出现肩关节脱位，或者是周围的骨折情况出现。一般来讲，出现了肩关节损伤，要及时的进行诊断和治疗。单纯的肩关节软组织损伤，对患者的功能影响不是很大，一个月左右可以恢复肩关节的正常功能，这个时候对患者的健身是没有很大的影响。如果是肩关节损伤，出现了脱位或者是周围的骨折，或者是神经损伤，治疗后，对患者的肩关节功能影响比较大，一般会影响患者的健身。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-24 1379次

• 肩关节损伤影响练背吗
  病情分析：肩关节损伤会影响练背的，因为肩关节损伤后会导致肩胛骨部位的肌肉收缩不良，这种情况下就会影响练背。另外肩关节损伤后会导致颈部以及肩胛骨处疼痛肿胀，这种情况下也会影响练背。意见建议：肩关节损伤后，尽量保持肩关节和背部放松，应当适当的对肩关节，和背部进行按摩推拿舒缓肩关节部位平滑肌，减轻肩部疼痛肿胀现象，定期了解肩关节损伤的具体情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-05-31 201次

• 肩关节损伤会影响健身吗
  病情分析：肩关节损伤是会影响健身的，因为肩关节损伤会导致肩关节疼痛，会影响手臂正常活动，从而影响正常健身。肩关节损伤后，极其损伤到肩关节肌肉和韧带，这时也容易影响正常健身。肩关节损伤多半是由于肩关节外伤引起的，需要做肩关节X光检查，了解肩关节损伤的严重程度。意见建议：肩关节损伤后，不要剧烈活动肩关节，和前臂，应当及时就诊骨科做X光检查和CT检查，了解肩关节的损伤情况。然后通过外科手术的方法，和推拿骨牵引的方法予以治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-16 401次

• 肩关节损伤影响练背吗
  肩关节损伤是会影响练背的，建议患者在肩关节损伤期间不要练背。因为背部的训练是会对肩部产生一定的拉扯，这对疾病的恢复是不利的。患者需要运动的暂时不要做会涉及到肩部的运动，建议可以做些下肢的活动来促进血循环，这样对恢复也是有帮助的，运动不宜过量，注意多休息。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 肩关节容易损伤吗
  肩关节是很容易受到损伤的。肩关节是人体活动范围最大的关节，并且肩关节的各项解剖结构的力量都是比较薄弱的，尤其是肩关节的关节盂是比较表浅的，轻微的外伤就有可能会导致关节的脱位，肩关节在临床当中的损伤也是比较常见的，有可能是局部软组织的损伤，有可能是肩关节的脱位，也有可能是局部的骨折，也有可能是一些肩袖
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 314次