腰骨质增生怎么保养

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医生主讲实录

如果病人出现了腰骨质增生的情况,保养的方法:

一是日常生活中要多注意腰部保暖,避免受凉,避免腰部过度受力活动,特别是避免长时间弯腰活动,长时间坐着时一定要多注意坐姿,避免弯腰提物搬物活动,以免加重腰部负担,导致骨质增生情况加重。

二是在出现腰骨质增生情况以后,一定要加强腰部肌肉,筋膜,韧带力量锻炼,以稳定腰椎结构,以减轻腰部椎体受力,以缓解腰骨质增生症状,延缓腰骨质增生发展。

三是在出现腰骨质增生情况以后,可以多吃一点高钙,高蛋白的食物,以及多吃一点新鲜的水果、蔬菜,也能够很好的减轻腰骨质增生症状。

以上内容仅供参考

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