血糖高可以生吃胡萝卜吗

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医生主讲实录

血糖高的人是可以生吃胡萝卜,胡萝卜含有大量的膳食纤维和维生素,适合糖尿病的人吃。得了糖尿病,要尽量多吃富含膳食纤维的、热量比较低的蔬菜,比如胡萝卜,白菜,芹菜,油菜等等。血糖高的人尽量少吃热量比较高的食物,比如甜食,饮料,啤酒,油炸的食品。

糖尿病人需要限制每天进食的总热量,同时适当的锻炼身体,消耗多余的热量,减少血糖的波动。常用的运动锻炼方法包括快走,慢跑,骑自行车,广场舞,游泳,爬山,锻炼身体一定要长期坚持。

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