吃啥东西能控制血糖不升高?

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医生主讲实录

在日常生活中所进食的所有的食物,都具有一定的升糖指数,都可以引起血糖的升高,只是引起血糖升高快慢,以及血糖升高高低的问题,所以无论是糖尿病的患者,还是正常人,在日常生活中建议选择一些升糖指数相对来说比较低的食物来进食,这样不会引起血糖在短期内急剧的波动。如果是糖尿病的患者,本身的胰腺功能具有一定的损伤,对于血糖的调节能力有一定的影响。

如果进食升糖指数相对来说比较高的食物,则会引起血糖在短期内急剧的波动,不利于血糖的控制,如果是正常人,胰腺功能调节能力是存在的,进食升糖指数比较高的食物,则有可能会加重胰腺的负担。如果时间一长胰腺功能也会受到一定的损伤,所以建议可以选择一些升糖指数相对来说比较低的食物,来控制自己的血糖。

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