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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 4607次

• 做盆骨修复有什么好处

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多产后的妈妈都会有阴道松弛、下垂，还有子宫下垂，并且产后容易漏尿，都是产后没有及时做骨盆修复的原因。第二，做骨盆修复还有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免妇科炎症，骨盆没有闭合很容易再次受凉，湿寒侵入，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等。骨盆位于身体的正中间，起着承上启下的重要作用，如果耻骨联合不闭合，在张开的状态下很容易引起错位，长期错位严重的还可以引起脊柱侧弯。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 5164次

• 跟骨滑囊炎可以跑步吗
  对于病人出现了跟骨部位滑囊炎的情况，是不能够跑步活动的。因为跟骨滑囊炎主要是跟骨部位的滑囊受到反复的挤压、刺激以后，引起滑囊水肿、增生的情况。而这种情况会引起滑囊部位有明显的疼痛，压痛。如果行跑步的活动，就会导致滑囊部位受到挤压，刺激加重，就会加重病人滑囊炎的症状。所以跟骨滑囊炎发病以后是不能够行跑步活动的，因为在跑步活动以后会加重滑囊的刺激，导致滑囊炎症状的加重。对于滑囊炎后期的恢复有不利的因素，所以跟骨滑囊炎是不能够跑步的。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-23 1552次

• 骨滑囊炎严重吗
  对于病人出现了骨质部位滑囊炎的情况是不严重的，因为滑囊炎主要是滑囊受到刺激以后，引起滑囊部位出现炎性水肿增生的情况，并且会引起滑囊部位渗出的液体增多，从而就会导致滑囊积液，这种情况属于无菌性的炎症，并且也是可以治愈的一种疾病。所以骨滑囊炎是不严重的。在出现滑囊炎症状以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免滑囊部位反复的按揉刺激。并且可以在滑囊炎的早期应用非甾体类抗炎药物，比如芬必得、尼美舒利、双氯芬酸钠之类的药物治疗。如果应用药物治疗效果不理想，可以在骨滑囊炎的部位局部封闭注射糖皮质激素类药物，来恢复滑囊炎的症状。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-23 2469次

• 盆骨滑囊炎可以慢跑吗
  病情分析：盆骨滑囊炎不建议慢跑。因为盆骨滑囊炎主要是以休息为主，尽量少站立走路，更加不能够跑步，不然会刺激滑囊导致炎症加重，会出现局部肿胀疼痛的症状加重的情况。意见建议：盆骨滑囊炎建议正规治疗，可以结合口服非甾体类抗炎药以及一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药来治疗。有条件可以辅助一些物理治疗、外敷药膏，或者针灸，推拿等方法，都能够有一定的治疗效果。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-03-25 701次

• 什么是跟骨滑囊炎
  这主要指的是跟骨部位的滑囊发炎。这种类型的疾病主要是由于日常生活中过度的劳累，导致这个部位的滑囊长期接受不良的刺激所引起的，针对这种疾病，建议可以找当地的中医配伍一些中药来进行这方面的调理，同时在日常生活中一定要避免身体过度的劳累。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-02-05 1802次

• 跟骨滑囊炎怎么治疗
  跟骨滑囊炎是一种常见的足部疾病，主要表现为跟骨周围的疼痛和肿胀。针对这一病症，治疗策略需综合考虑，通常包括休息、物理治疗、药物治疗以及必要时的手术治疗。充分的休息是缓解跟骨滑囊炎的第一步。患者应避免长时间站立、行走或剧烈运动，以减少对跟骨滑
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-05 0次

• 膝盖滑囊炎可以治愈吗
  对于膝盖滑囊炎的病人，积极的进行配合治疗，还是可以完全治愈。一般针对于膝盖滑囊炎的治疗方案，早期比较轻，可以选择保守治疗，比如说注意休息保护，尽量减少对局部的刺激，千万不能受凉，坚持每天烫洗一下。烫洗的时候可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。外用活血
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 254次