大多数女性在40岁以后开始出现月经规律的改变,10个月之内有两次规律性改变就可以定为更年期开始了。
更年期症状一般持续10年左右,主要表现为潮热,盗汗,睡眠不好,心悸,关节疼痛等,严重者可以对工作及生活带来影响。
进入更年期不要过于紧张与焦虑,要养成良好的生活习惯,适当放松心情,可以做一些自己感兴趣的事情分散精力,从而平稳度过更年期。在饮食方面尽量清淡,不要吃生冷,辛辣食物,否则不利于身体健康。更年期是每个人都会经过的阶段,一定不要过于焦虑。
大多数女性在40岁以后开始出现月经规律的改变,10个月之内有两次规律性改变就可以定为更年期开始了。
更年期症状一般持续10年左右,主要表现为潮热,盗汗,睡眠不好,心悸,关节疼痛等,严重者可以对工作及生活带来影响。
进入更年期不要过于紧张与焦虑,要养成良好的生活习惯,适当放松心情,可以做一些自己感兴趣的事情分散精力,从而平稳度过更年期。在饮食方面尽量清淡,不要吃生冷,辛辣食物,否则不利于身体健康。更年期是每个人都会经过的阶段,一定不要过于焦虑。
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