原发性失眠是怎么引起的

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医生主讲实录

原发性失眠是指没有明确的外在因素导致患者出现了失眠,比如排除了环境的因素或者是患者身体上的不适导致患者出现了失眠的情况。

原发性的失眠与遗传之间有一定的关系,另外与患者的心理因素有密切的关系,比如患者考虑事情比较多,精神压力比较大等都容易导致患者出现失眠的情况。

所以,这样的患者想要预防失眠应该调节好心理,放松好情绪,不要给自己太大的压力,而且遇到事情不要放在心里,多与人进行沟通。日间也可以参加一定的体育锻炼,来转移一下自己的注意力,而且对改善睡眠也是有帮助的。

以上内容仅供参考

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