腰椎滑脱的保守疗法

00:00
01:10

医生主讲实录

腰椎滑脱不等同于腰椎滑脱症,对于腰椎滑脱积极的进行保守治疗就可以了。首先要减少腰部的使用,尤其注意避免久坐,避免弯腰,更不能弯腰负重,避免剧烈的体育运动锻炼,比如踢足球,打篮球等等。还要积极的进行腰背部肌肉功能锻炼,能够有效的增强腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以减轻腰椎滑脱发展的速度以及程度,可以进行三点支撑法,五点支撑法以及小燕飞等等,也可以进行平板支撑或者俯卧撑功能锻炼。

同时要睡硬板床休息,防止受到外伤,还要加强保暖,避免受凉,尤其在夏天避免过度的使用空调风扇。另外不要反复的推拿按摩,否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测