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• 腰椎间盘突出的注意事项

  腰间盘突出是临床上比较常见的一种疾病，一般以中老年患者多见，一旦诊断为腰椎间盘突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事项：首先，要注意不要过于负重，特别是重体力劳动。第二，要避免反复的弯腰这种动作。第三，要平时在休息的时候要注意，尽可能的睡硬板床，不要过于软的床位。第四，我们要注意我们的坐姿，坐姿的时候以有靠背的椅子，直立座位为好。而不要懒散的躺在沙发上，这种情况对腰椎的保护是不好的。第五，如果没有腰椎间盘症状急性加重的时候，我们可以进行一些腰背部肌肉的锻炼，游泳是一个很好的腰背肌锻炼的方法，有助于患者症状的缓解。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 17360次

• 腰椎间盘突出的患者日常应该注意哪些？

  腰椎间盘突出的患者，往往就是由于腰椎的老化，导致椎间盘的周围组织不能有效地保护椎间盘，那么椎间盘就从原有非常坚韧的纤维环中脱出来，压迫神经造成症状。我们日常要注意减少脊柱的压力，也就是减少直立位的时间，比如减少弯腰、端坐的时间。比如写毛笔字、打麻将、弯腰看电脑、看手机，都是坐在动作，我们尽量减少直立位。我们宁可去躺着或者我们去行走，对腰椎的压力都会小于我们端坐位。第二个我们要避免弯腰搬重物，有的人没有搬过任何重物，实际这个重物指的是对你的腰椎的承受能力的重物。比如有的人搬50斤重算重物，有的人搬十斤也算重物，我们老年人可能有腰椎间盘突出的病人，那你十斤以上的东西就算重物了，所以包括抱小孩这都是重物，我们要避免弯腰抱重物的动作。还有就是我们避免做一些剧烈的动作，比如我们做一些突然的扭转的动作，也是要避免的。长时间的行走，对坐骨神经的牵拉和对腰椎的疲劳，都会超出自己的承受能力，造成腰椎间盘突出，这也是要避免的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 5898次

• 腰椎间盘突出日常注意事项
  对于腰椎间盘突出的患者，主要是椎体间的椎间盘劳损损伤以后引起纤维环的断裂，从而导致内部的髓核突出，压迫椎管内的脊髓和神经根，从而引发的临床症状。所以对于腰椎间盘突出的患者，日常生活中一定要避免腰部过度的受力活动，比如说长时间的弯腰活动，长时间腰部一个姿势劳作，长时间坐着不注意坐姿，这些活动一定要避免。再就是多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后导致腰椎间盘突出症状的加重和引起腰椎间盘突出症状的复发。还有就是避免腰部的外伤，因为在腰部外伤以后很容易导致腰椎间盘突出的加重，从而导致椎间盘症状的加重。再就是腰椎间盘突出在有症状期间一定要禁食辛辣刺激食物，因为在食用辛辣刺激食物以后，也容易导致腰椎间盘突出症状的加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-09 1584次

• 腰椎间盘突出注意事项
  腰椎间盘突出一般的症状就是会出现腰疼，有的会出现下肢的肌肉神经的萎缩，一般注意事项主要就是如果体重偏胖的要注意减肥，因为体重比较大的本身对腰椎来说负担比较重，也比较容易出现腰椎的退行性病变，最后会导致突出。平时要注意有腰椎间盘突出的，尽量不要长期的弯腰或者是搬抬重物，不要进行剧烈的活动，避免腰椎受伤。年龄大一点的，平时要减少弯腰的次数，尽量不要坐一些比较偏软的地方，可以坐一些硬板凳或者睡觉的时候可以睡硬床，不要睡软床。另外平时注意吃一些容易消化的食物，要少吃辛辣刺激性的食物，注意不要吃一些比较偏凉的食物，如果是中老年人，注意就是平时要减少抱小孩的次数，这些都可以避免腰椎间盘突出的加重。
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  胡春艳 主治医师河南大学第一附属医院

  2018-06-14 6318次

• 腰椎间盘突出平时怎么锻炼日常注意事项
  病情分析：腰椎间盘突出日常可以通过锻炼腰背肌如臀桥、小燕飞、五点支撑等动作增加脊柱稳定性。也可以通过游泳、瑜伽等增加核心肌群力量。日常应注意避免腰部过度负重，避免大幅度弯腰扭腰等动作，避免久坐久站，注意腰部防寒保暖。意见建议：腰椎间盘突出急性发作期应严格卧床休息，遵医嘱进行药物治疗及力量促进病情恢复，如果症状严重出现严重神经压迫影响生活，应考虑手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2023-10-14 201次

• 腰椎间盘突出症患者日常有哪些注意事项
  病情分析：首先要避免久坐或长时间伏案工作，尽量减少弯腰负重等动作，也可短期内选择腰围进行保护。同时要适量参加体育锻炼，局部加强腰背部肌肉力量训练。日常生活中要注意保暖，避免受凉，避免扭伤。意见建议：日常生活中的注意事项也很容易做到，但是坚持下来有一定难度。如果患者出现根性症状，应及时选择保守治疗，并采取必要的措施。
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-23 901次

• 腰椎间盘突出疼痛时期注意事项
  一、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二、注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部可以戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时也有利于腰椎病的恢复。三、平时不要做弯腰又用力的动作，例如拖地板。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也应，注意要适当的休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。四、平时提重物时不要
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 265次

• 腰椎间盘突出术后注意事项有什么
  腰椎间盘突出术后注意事项通常有多休息、伤口消毒、加强饮食、调整心态、严格应用药物等，建议积极配合。1、多休息：腰椎间盘突出术后患者身体比较虚弱，所以不建议过度活动，建议以卧床休息为主，保证充足的睡眠，不要熬夜。2、伤口消毒：手术后局部会遗留创口，所以需要每天晚上使用碘伏，对局部伤口消毒处理，可以起到
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次