运动损伤一般来讲包括急性损伤以及慢性损伤,急性损伤的处理主要还是根据急性损伤的种类以及程度,如果出现了踝关节的扭伤,一定要立即停止所进行的任何的动作,如果条件允许的话可以适当的固定,也可以使用弹性塑料薄膜把扭伤的部位包裹起来,抬高患肢,避免过度下垂。这种情况下能够减少出血,减轻疼痛,减少继发性损伤,一定注意不能推拿按摩或者采取正骨的治疗方法,否则有可能会导致损伤更加严重。
受伤2天之内进行间断性冷敷,使用干毛巾把冰块包裹起来,放在疼痛以及肿胀最为明显的部位,能够有效的减少出血,减轻肿胀,缓解疼痛,受伤2天之后积极的进行热敷,到医院去完善检查,明确损伤的具体程度,然后再进行下一步的处理。