如果因为心理压力过大,最近比较焦虑、紧张、考虑事情比较多,出现暂时性的失眠,患者最重要的是要调节情绪,保持一种相对乐观积极的心态,这是非常的重要的。
在晚上睡眠之前,不要考虑太多的事情,保持放松的心情,对于失眠有缓解的。另外,在睡眠之前可以洗个热水澡,泡泡脚,喝一杯牛奶都是有作用的。如果长时间的失眠是需要服用药物治疗的,比较常用的药物有苯二氮卓类的镇静催眠药,种类比较多,有长效、短效还有一些中效制剂,可以根据患者的情况选择。暂时性失眠的患者也可以在医生的建议下,偶尔服用这些药物。
如果因为心理压力过大,最近比较焦虑、紧张、考虑事情比较多,出现暂时性的失眠,患者最重要的是要调节情绪,保持一种相对乐观积极的心态,这是非常的重要的。
在晚上睡眠之前,不要考虑太多的事情,保持放松的心情,对于失眠有缓解的。另外,在睡眠之前可以洗个热水澡,泡泡脚,喝一杯牛奶都是有作用的。如果长时间的失眠是需要服用药物治疗的,比较常用的药物有苯二氮卓类的镇静催眠药,种类比较多,有长效、短效还有一些中效制剂,可以根据患者的情况选择。暂时性失眠的患者也可以在医生的建议下,偶尔服用这些药物。
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