孕妇可以吃红枣核桃吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃红枣核桃。红枣里边含有叶酸,叶酸参与血细胞的成分,促进胎儿神经系统的发育,也有助于补血,孕期食用红枣还有助于预防妊娠期贫血的出现。红枣里边含有丰富的蛋白,人体脂肪,维他命等,孕妇食用能增强孕妇的免疫能力。

核桃含有蛋白质,脂肪,矿物质和维生素,孕妇食用后可以健脑益智,增强记忆力,对胎儿的脑部发育有很大的协助作用。但是要注意食用的量,多吃核桃容易上火,容易出现咽痛,腹泻等不适症状。红枣和核桃的热量都比较高,孕妇每天不能吃太多,一天吃五颗就可以。对于妊娠期糖尿病的孕妇是不建议吃红枣核桃的,因为红枣里边含糖量比较高。

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