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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63766次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1705次

• 喝可乐失眠了怎么办
  喝可乐之后出现失眠的现象，是因为可乐当中含有一定量的咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，容易导致失眠的现象发生，这个时候应该多喝一些水，可以促进咖啡因的代谢，有效地缓解失眠的症状。另外，也可以多做一些有氧运动，有氧运动可以促进体内的新陈代谢，可以比较快速的将体内的咖啡因代谢掉，对于缓解失眠效果也是比较好的。另外，最好可以喝一杯热热的纯牛奶，纯牛奶具有镇静和安神的作用，因为牛奶当中含有丰富的色氨酸，以及Ca+，都具有镇静的作用，对缓解喝可乐引发的失眠效果还是比较好的。一般如果平时就具有失眠的现象，可乐这种饮料最好不要喝是比较好的，因为咖啡因特别容易导致失眠的发生。
  语音时长 01:13”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 5276次

• 喝红茶会失眠吗
  这个是有可能导致这种失眠现象的。红茶中它是含有咖啡碱的，咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，因此具有提神的作用。不过在对咖啡碱安全性评价的综合报告中的结论就是，在人正常的饮用剂量下咖啡碱对人无致畸、致癌和致突变的作用。所以说，红茶如果喝多了也会导致失眠。红茶除了对这个心血管系统具有兴奋作用以外也可以利尿，在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，其会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张到肾微血管，并抑制到肾血管对水的再吸收，于是就促成了尿量增加。虽然说利尿有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分和有害物质，但是如果是睡前饮用的话，势必就会影响到夜间睡眠质量。可见，虽然红茶经过发酵而茶多酚含量已经大幅减少，但是睡前喝红茶的话还是可能会导致失眠的，那么这种情况下的话，是对于有失眠障碍的人来说。对于睡眠质量特别好的人来说的话，少量的饮用一般是没有什么大的影响的。
  语音时长 1:41”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-29 60586次

• 喝红茶失眠了怎么办
  病情分析：红茶是茶叶的一种，属于发酵茶，还有茶多酚可以刺激人体大脑神经中枢，还可以兴奋心脑血管，导致患者失眠。意见建议：患者要养成良好的饮食习惯，按时休息，不吃生冷刺激性食物，睡前三小时不要喝红茶，可以听一些轻音乐或喝一杯热的牛奶。如果症状比较严重，要及时到医院进行检查治疗。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-01 3503次

• 喝红茶会失眠吗
  病情分析：喝红茶可能会导致失眠，这是因为茶叶中含有大量的咖啡因，而咖啡因会刺激大脑中枢神经系统，导致患者出现失眠。此外咖啡因还会提高血流速度，提高肾小球的滤过率，发挥利尿的作用，就会进一步导致患者出现频繁上厕所，睡不好觉的现象。意见建议：如果是失眠的患者建议一定不要喝茶，以及各种含有咖啡因的饮品。如果失眠现象频繁发作时，要注意及时就诊，通过药物改善相关症状。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-11 1801次

• 喝可乐失眠了怎么办
  喝可乐之后出现失眠的现象，是因为可乐当中含有一定量的咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，容易导致失眠的现象发生，这个时候应该多喝一些水，可以促进咖啡因的代谢，有效地缓解失眠的症状。另外，也可以多做一些有氧运动，有氧运动可以促进体内的新陈代谢，可以比较快速的将体内的咖啡因代谢掉，对于缓解失眠效果也是比较好的
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 1060次

• 喝红茶会失眠吗
  喝红茶一般会失眠，喝的时候要注意适量。红茶是一种比较常见的饮品，适量的喝一些红茶能够使身体维持正常的新陈代谢，但是红茶中含有咖啡因和茶多酚，这些成分容易导致中枢神经系统兴奋，如果患者平时喝的红茶比较多或者在睡觉前喝红茶，容易对中枢神经系统造成刺激，从而导致患者难以入睡，此外，睡眠较轻或者入睡困难的患
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次