备孕期间能不能健身

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医生主讲实录

女性在备孕期间可以参加适当的体育锻炼,但是运动不要过于剧烈,比如说可以参加快走,慢跑,瑜伽,游泳等体育运动,合理的增加体育运动也有利于备孕,但是一定要注意运动量不要过大,不要过于激烈。

备孕期间也要保证足够的营养,需要多吃一些富含蛋白质的饮食,比如说瘦肉,鸡蛋,牛奶等,这些食物中有丰富的优质蛋白质,对于备孕非常有好处。

再就是在备孕期间一定要注意增加休息时间,保证足够的睡眠时间,避免熬夜等情况的发生,再就是要保持良好的情绪,不要过于紧张以及焦虑。

以上内容仅供参考

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