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• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 11390次

• 腰椎滑脱应如何治疗

  如果是早期的，或者轻度的腰椎滑脱，特别是一度或者一度以内的腰椎滑脱，我们基本上都可以选择保守治疗。腰椎滑脱成因，主要是由于先天的，或后天的一些因素，造成腰椎稳定性结构的破坏，所以造成腰椎的滑移。所以保守治疗，一个是加强腰背肌的锻炼，避免负重，或者避免对腰椎有损伤，或劳损的运动。在这种情况下，我们期望去稳定腰椎的稳定性，要稳定它的结构，不让它出现继续加重，或过快加重的过程。所以腰椎滑脱，保守治疗主要是以锻炼为主。当然在急性期，如果出现腰椎的疼痛，或者是一些下肢神经的症状，我们也可以运用一些，比如说戴护腰，或者结合理疗或者药物，去缓解患者的疼痛。而当腰椎滑脱达到一定的程度，或者说症状加重已经影响到了，患者的日常生活，或者工作的情况下，我们通过一些正规的保守治疗，仍然达不到缓解或者减轻的作用。像这种情况下，或者是出现急性的马尾神经综合征，突然大小便不行了，或者鞍区或会阴区，出现极度的麻木或感觉缺失，这种情况下，需要考虑做手术治疗。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-10 5768次

• 腰椎滑脱如何锻炼
  对于腰椎滑脱的病人，锻炼的方法主要是在腰椎不受力的情况下行腰部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部椎体的受力，并且能够稳定腰椎的结构，避免腰椎滑脱、加重。所以，对于腰椎滑脱的病人，在卧床休息时可以行平板支撑、后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，来加强腰部肌肉力量的锻炼，从而减轻椎体的受力和稳定腰椎的结构。有时间可以行游泳的活动，对于全身肌肉协调的锻炼，以及肌肉力量的锻炼也是一种很好的方法。并且在日常工作中可以多行吊单杠的治疗，来通过牵拉恢复正常脊椎的序列，对于轻度腰椎滑脱的病人恢复也有很好的作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-31 5749次

• 腰椎滑脱如何锻炼复位
  腰椎滑脱的患者，无论选择何种治疗方法，包括内固定手术或是对症保守治疗，都可以进行一定的运动锻炼来帮助滑脱的腰椎进行复位。常见的锻炼包括腰背部肌肉的训练。如小燕飞、五点支撑，平板支撑，以及下腰式的牵引拉伸等，都可以很好的改善腰背部肌肉的力量，增加腰椎的稳定性。同时患者还可以进行一定的运动，比如慢跑，游泳等也是可以很好的改善腰椎的力学环境。同时患者还可以进行一些功能体操训练，比如太极拳，八段锦，瑜伽等也能起到一定的锻炼，促进滑脱的腰椎复位。患者在进行运动锻炼治疗的同时，还应该注意避免久坐劳损以及受风着凉等情况，以免对治疗产生负面的影响。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-06 1871次

• 腰椎滑脱术后应如何锻炼
  病情分析：患者手术后一个半月到两个月应该卧床休息，可以在床上进行双下肢肌力训练，避免出现肌肉萎缩，预防深静脉栓塞，一个月左右的时候可以加强腰背肌功能锻炼。意见建议：进行功能锻炼时要循序渐进，不能操之过急。术后一个月可以进行腰背肌5点式功能训练，手术后两个月后可以佩戴腰围下床活动。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-24 1201次

• 腰椎滑脱如何锻炼
  腰椎滑脱进行锻炼，一般来讲还是腰背部的肌肉功能锻炼。比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还要适当的进行拉单杠功能锻炼，还可以进行平板支撑以及俯卧撑进行功能锻炼。同时还要积极的注意休息，避免久坐，避免弯腰，可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-24 2603次

• 腰椎滑脱能走路锻炼吗
  腰椎滑脱如果不是很严重，并且没有出现临床症状，是可以适当的进行走路锻炼。但是走路时间不能太长，距离不能太远，否则有可能会导致腰椎滑脱更加严重，走路锻炼不能够使滑脱的椎体恢复到正常的位置。对于腰椎滑脱的患者，可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。还可以进行俯卧撑或者平板
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎5前滑脱锻炼图
  腰椎5前滑脱可通过正确的锻炼方法，如腰部肌肉锻炼、拉伸运动、瑜伽缓解症状，加速康复。但锻炼需要适度，避免剧烈运动，加重腰椎滑脱症状。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-06 0次