一些蔬菜水果对于改善便秘有非常好的作用,像菠菜,生菜,油麦,苦菊等等,含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,从而能够促进排便,改善便秘的状况。一些水果,像红心火龙果,煮熟的香蕉,或者是秋梨,对于改善便秘也有非常好的作用。
对于便秘的人群,要注意加强生活方式的调理,比如要注意减少久坐的时间,适当增加运动,而且可以配合着按揉腹部的方法来改善便秘的状况,必要的时候,除了吃蔬菜,水果,还可以考虑一些中药,比如麻子仁丸等等。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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对于便秘的人群,要注意加强生活方式的调理,比如要注意减少久坐的时间,适当增加运动,而且可以配合着按揉腹部的方法来改善便秘的状况,必要的时候,除了吃蔬菜,水果,还可以考虑一些中药,比如麻子仁丸等等。
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