肩周炎肩膀肌肉很硬怎么办

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医生主讲实录

肩膀部位肌肉出现很硬的情况,其实就是由于肩膀的部位长时间的保持一个姿势过久,或者是长时间的固定伏案姿势造成的,肌肉长期处于拉伸、僵直的状态,造成肌肉组织疲劳性破损,而引发出现了僵硬。

出现这种情况以后,日常生活中注意肩膀部位的保暖,不要长时间伏案工作。另外积极的给予局部的理疗、推拿、按摩、热敷等一些物理的方式来进行治疗,这些物理的方式有很好促进血液循环,缓解肌肉僵硬的作用,尤其是按摩,按摩就是自肩膀部位的一侧揉捏,或者是按摩到另一侧,这样可以使肩膀的肌肉得到放松。

以上内容仅供参考

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