降血压的方法是什么

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医生主讲实录

首先判断血压的高低情况是属于一级高血压、二级高血压、三级高血压。如果是一级高血压,就是150-110毫米汞柱以下的血压,这种降压的方式主要是通过非药物治疗。

非药物治疗:第一个,首先要注意饮食,一定要低钠低脂饮食,不能吃过咸的食物,清淡为主,再就是多吃蔬菜水果等,防止水钠潴留而引起高血压。

第二个,一定要注意户外锻炼,户外的有氧锻炼,每天保证半个小时左右锻炼,是控制血压的良好的办法,一定要控制体重,使体重指数一定要达标。

第三个,一定要注意不能熬夜,避免过度的饮酒、吸烟等不良的嗜好,每天要保证七个小时以上的睡眠。还有就是要保证个人的情绪太大、过度的疲劳以及情绪激动、生气等等,这些外界的一些影响因素也是很重要的。

如果是二级、三级高血压应该到医院及时的进行就诊,明确高血压是原发性的,还是继发性的高血压,必要的话行肾动脉的彩超等等相关的检查。如果确诊为原发性高血压用五大类相关的降血压的药,根据医生的建议进行严格的控制血压。

以上内容仅供参考

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