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• 怎样才能长高

  对于孩子、青少年来讲长高可能某种程度上是由基因决定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大关系，要想长高，首先要多睡觉，营养要跟得上。第二，如果要想长得高，就需要骨头变长，骨头变长需要骨头两边的骨骺来发育。骨骺是使骨头延长的两个组织结构，而对骨骺的刺激就是弹跳等等纵向挤压，也就是纵向的对骨骺刺激，使骨骺的生长更活跃，骨骺更活跃就会产生更多的骨质，使骨头变得更长。所以打篮球、弹跳的运动对长高有一定的好处的，只是有一定的好处，但是不能认为打篮球能使每个人长高，是不一定的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 1821次

• 怎样才能确诊肾炎

  确诊肾炎呢，也是一个比较复杂的过程，为什么这么说呢，咱们碰到一个病人，有水肿，有高血压，那么咱们肯定要，首先要做尿常规的检查，尿常规的检查，发现尿中有血尿蛋白尿，我们就要判断血尿的来源，要做尿红细胞形态，或者尿红细胞位相。做了这个检查以后发现，尿是以尿红细胞形态，以非均一为主，那么我们通常就认为是血尿了，或者认为肾性血尿了，那么通常认为是肾炎。发现这种情况以后呢，我们还要做尿蛋白的分析，一个是尿蛋白量的分析，做24小时尿蛋白定量，然后是尿蛋白来源的分析，主要是做尿蛋白分类，然后来判断肾炎的严重程度。但是确诊要求做肾穿刺活检，然后取病理，那么肾穿刺活检以后，如果出来病理以后，我们就可以确诊慢性肾炎了。

  

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  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-02-21 4226次

• 孕妇失眠怎样才能睡着
  孕期的时候特别容易困倦，如果白天睡得过多，晚上就可能失眠，为了保证睡眠质量白天要尽量少睡，睡前的时候要喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐，促进入睡，睡前的时候叫尽量少吃，咖啡，咖啡因和浓茶可以刺激，兴奋神经而出现失眠。​孕中晚期的时候特别容易压气而出现失眠，可以采用左侧卧位，子宫是略右悬，左侧卧位的时候，能减少压气的症状，还能保证足够孩子的氧气的供给，比较安全，如果通过饮食和生活调理依然出现失眠，比较严重或者出现精神症状，要随时就诊，在医生的指导下用孕期安全的药物来调理。
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  张文娟 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-08 1338次

• 怎样才能摆脱失眠
  要摆脱失眠，必须要知道失眠的病因是什么，比如有一些患者是因为有睡眠呼吸暂停综合征，这些患者在夜间睡眠的过程中容易出现呼吸暂停，导致憋醒，出现低氧血症，患者可以出现失眠，针对这些患者就必须要适量的运动，然后加强体育的锻炼，将体重减至正常范围以内，患者这种夜间打鼾的情况才能得到改善，患者不存在夜间的缺氧，失眠的情况也可以改善。还有一些患者是因为工作压力大，情绪障碍，这些患者因为有思想负担比较重，也可以出现失眠，必须要调整情绪，放松心情，转移注意力，然后可以应用一些药物进行一个治疗，尤其应用一些这种改善睡眠的药物进行治疗。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-26 4480次

• 孕妇失眠怎样才能入睡
  孕妇出现失眠的话，是不能用安眠类药物的，这些药物对于怀孕的胎儿造成影响，怀孕期间会因为生活习惯的改变，以及内分泌的改变，和腹部膨隆以后对于身体造成的不适症状，影响到睡眠，这个可以平常进行生活习惯调整，特别是在晚饭后可以出去散散步，听听音乐，放松心情，这样对于改善睡眠有帮助。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2019-01-09 1402次

• 怎样才能缓解失眠
  想要缓解失眠的症状，首先日常生活作息要规律，减少午睡的时间或者不午睡。避免在睡前喝浓茶咖啡，酒等刺激性饮品，睡前可以喝杯热牛奶，用温水泡泡脚。症状严重者可以遵医嘱口服安定片但不宜长期使用，以免产生依赖。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-21 2001次

• 晚上失眠怎样才能快速入睡
  没有快速入睡的方法，晚上失眠通常可以通过自我放松、生活改善、服用药物入睡。失眠是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验，可以通过以下方法入睡：1、自我放松：放空自己，保持心理和身体放松，临睡前闭目自然呼吸，听些柔
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 970次

• 怎样才能算失眠
  失眠的标准：第一个患者主诉睡眠生理功能的障碍，比如入睡困难，睡眠深度不够，容易醒，早醒，醒了以后不容易再入睡，睡眠浅，似睡非睡，梦多，以及常常被噩梦惊醒等等。第二个白天疲乏无力，头胀，头昏等一些症状，也是属于睡眠状态所导致的。国外有睡眠有量化的标准，可以鉴别失眠的严重程度，各种失眠表现的量化标准就是
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 481次